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哪些水果可以助眠呢？
病情描述:
最近晚上總是失眠，有時(shí)候只能睡兩三個(gè)小時(shí)，有沒有能助眠的水果呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-03 22:10
    睡眠質(zhì)量差的人可以在睡前吃香蕉。香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，因此能讓人身體處于放松的狀態(tài)，起到安眠的作用。
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