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鍛煉能消耗一部分熱量，但是也容易讓你造成“我可以吃很多”的錯(cuò)覺(jué)。跑步30分鐘可能會(huì)消耗300卡路里熱量，但是一杯蛋奶酒就有超過(guò)300卡路里的熱量。堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓你吃下去的食物消耗一部分，但是也不要妄想在飯桌上瘋狂的往嘴里塞進(jìn)食物。任何時(shí)候，你都不能對(duì)食物來(lái)者不拒，哪怕你有在鍛煉。