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夏天這個(gè)季節(jié)適合吃一些養(yǎng)陰清熱的食物，但又不能過(guò)涼，以下幾種食物可以推薦：1，VC含量很高的鮮桔，獼猴桃，檸檬等。2，還有蛋白質(zhì)豐富的大豆。3，含鐵量高的黑木耳。4，不充ve的葵花籽。5，富含葉酸的雞肝。6，含鈣量高的奶制品。