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這樣對身體有很大的好處，保證定時定量進餐。這樣有利于均衡腸胃負擔，形成條件反射刺激，使大腦皮層形成動力定型，腸胃充分分泌消化液，以利于食物的消化吸收，并保證良好的食欲。一旦擾亂規(guī)律，就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象。