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老年人養(yǎng)成并保持有規(guī)律和良好的生活方式是維護身心健康的基礎(chǔ)保健措施。為此首先要使自己的日常生活具有規(guī)律性按時就寢按時起床按時就餐按時入廁。第二要注意培養(yǎng)自己的生活情趣如讀書、看報、下棋、養(yǎng)花、喂魚、養(yǎng)鳥等合理安排每日的娛樂、學習和運動時間使自己感到生活的充實與滿足。第三要積極戒除不良習慣如戒煙限酒、不熬夜或不睡懶覺避免長時間看電視或沉湎于電腦之中必須注意做到勞逸結(jié)合。