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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
三餐熱量應(yīng)該如何分配？
病情描述:
我昨天看雜志上說三餐熱量分配要合理，這樣最健康，應(yīng)該如何分配呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-01 22:49
    我們常說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這一養(yǎng)生經(jīng)驗是有道理的。早餐應(yīng)占全日總熱量的30％，午餐占40％，晚餐占30％。春節(jié)期間，我們的晚餐常常過于豐盛，人們在不自覺中攝入大量食物，且以高脂肪、高蛋白為主。節(jié)后飲食調(diào)整應(yīng)適量控制進食量，可選擇蔬菜類、豆制品等。
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