補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有很多。補(bǔ)鈣最重要的是吸收，并不是越多越好;蛋殼中的鈣含量非常高，可以將其搗碎后放在食物或白開(kāi)水中食用或飲用，以方便人體對(duì)鈣的吸收，這種簡(jiǎn)便的方法常常被人們忽視;老年人不宜只靠喝
牛奶這種單一的方式來(lái)補(bǔ)鈣，而應(yīng)夾雜著吃一些蝦皮、海帶、豆制品、骨頭湯等含鈣高的食物;補(bǔ)鈣應(yīng)適量，否則會(huì)物極必反，帶來(lái)很多隱患;補(bǔ)鈣的同時(shí)不宜食用富含磷酸鹽、草酸、
蛋白質(zhì)的食物，否則會(huì)影響鈣的吸收。
