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每天攝入多少糖好？
病情描述:
我平時比較喜歡吃甜的，特別是蛋糕，那么每天攝入多少糖好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-02 21:16
    糖是廚房里不可或缺的調(diào)料。且不說甜食，像“天然”蜂蜜說到底也算得上精加工的糖，被身體吸收后，它和普通糖釋放的熱量一樣，大約每克4卡路里。在許多不太可口的健康食品中，糖也可以用來調(diào)味。所以，不用太做得太過了。健康專家的建議是：只要攝取的糖分的熱量不超過總熱量的10％即可，如果你每天攝取2000大卡熱量，有200大卡來自糖分即算比較理想。
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