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其實在睡覺時，人體會不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及時補充鈣源，能確保夜間你的鈣指數(shù)更穩(wěn)定。所以，睡前可以考慮來一杯酸奶，解餓又可以保證你的夜間鈣指數(shù)。