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蜂蜜的主要成分是果糖。果糖的吸濕效果很好，因此用果糖含量高的蜂蜜（果糖在不容易結(jié)晶的天然蜂蜜中含量較高，比如荊條蜜、槐花蜜等）沖水喝，比較解渴，有助潤(rùn)燥，并且也有一定緩解便秘的功效。蜂蜜是一種不錯(cuò)的甜味來源，普通人可以用其來代替白糖。