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喝果蔬汁能補(bǔ)水嗎？
病情描述:
每次運動完后都會感覺很口渴，喝果蔬汁能補(bǔ)水嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-07-02 21:44
    在運動前或運動后喝一杯水果汁能為你補(bǔ)充水分，同時還能讓你攝入15~40g碳水化合物。但是注意，光一杯這樣的果汁可能就會讓你攝入160大卡的熱量，這對正在減重的你來說不是件好事。蔬菜汁所含的熱量會低一些，大概每杯50~90大卡。
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