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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上多吃菜少吃飯可以減肥嗎？
病情描述:
我妹妹最近想減肥，晚上只是吃菜不吃飯，這樣可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-07-04 21:21
    這是一個(gè)錯(cuò)誤的理解，產(chǎn)生能量的三大營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產(chǎn)生9千卡能量，蛋白質(zhì)和碳水化合物1克可產(chǎn)生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量；但多吃菜肴會(huì)多攝入油脂及脂肪，產(chǎn)生的能量更高。
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