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乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油(油(油食品)食品)、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。高脂食品也不宜吃，牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。高鈉食物 高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。