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椒鹽餅干的包裝袋上可能注明是“無脂”，這讓它成為很好的薯片替代品。但是它們是由精細(xì)的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒鹽餅干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。聰明替代：含有碎果仁的餅干?？ㄗ鸦蛘咂渌楣什坏榔饋砗軒牛疫€很容易飽腹。它們不但含有纖維還有蛋白質(zhì)。加分點：葵花籽會讓你的腹部變得平坦，因為它含有的不飽和脂肪酸可以有效燃燒腹部脂肪。