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補鈣喝鮮奶好還是喝奶粉好？
病情描述:
都說牛奶中含有豐富的鈣質，那么補鈣喝鮮奶好還是喝奶粉好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-30 22:36
    最好喝鮮奶，主要是現在中含有豐富的維生素、鈣物質和蛋白質等，而且也特別容易被胃腸道吸收和消化。平時也可以通過飲食進行補充，飲食上多吃一些含鈣量較高食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮、核桃等，日常飲食上要避免過多攝入刺激性食物，防止對胃腸道產生刺激。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-30 22:58
    如果條件允許，最好喝鮮奶，而不是喝奶粉。首先，和奶粉相比較，鮮奶中的蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分更易于消化吸收。其次，鮮奶中含鈣量更多一些，而且鈣的吸收利用率高，尤其對于容易患骨質疏松癥的中老年人來說，通過鮮奶補鈣效果更好。
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