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聚餐應(yīng)盡量安排在中午，聚會(huì)時(shí)稍微比平時(shí)多吃一點(diǎn)，經(jīng)過一下午消耗，也不會(huì)有什么大礙。 如果不得已在晚上聚餐，也最好把時(shí)間提前一些，選擇在五六點(diǎn)鐘比較好，盡量在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)結(jié)束，飯后可喝點(diǎn)酸奶或適當(dāng)做些幅度較小的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，并不要在餐后2小時(shí)內(nèi)睡下。