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什么時間喝牛奶補鈣效果最好？
病情描述:
最近感覺牙齒有點松動,睡眠質量也不好，在小區(qū)旁邊訂的牛奶，什么時間喝牛奶對身體的補鈣效果最好呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-30 21:18
    你可以分三個時間段喝牛奶補充鈣質，一、早晨：早晨的熱能供應占人體總熱能需求的25％至30％，早晨喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng)。二、下午：下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好，三、晚上：晚上喝牛奶有助于休息和睡眠。
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