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飲食中妨礙鈣吸收的因素有哪些?
病情描述:
我平時牛奶沒少喝，可檢查還是缺鈣，那飲食中妨礙鈣吸收的因素有哪些?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-28 21:47
    1、過多攝入植物性食物：植物性食物中的草酸、植酸、膳食纖維等會妨礙鈣的吸收。2、吃太咸的食物：食鹽的成分為氯化鈉，高鈉攝入會影響鈣的吸收。3、飲大量咖啡：咖啡中含有咖啡因，過多的咖啡因?qū)︹}吸收有影響。4、太多的肉類：肉類中蛋白質(zhì)和磷的含量都較高，膳食中適量的蛋白有助于鈣吸收，但過多的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和磷可妨礙鈣的吸收。
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