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維生素C，在蘋果、梨、桃、香蕉等水果中的含量，僅僅是每百克零點幾毫克，以維生素C含量高而著稱的柑橘類水果中，也僅僅是每百克含30～40毫克;而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的維生素C含量卻可以達到 每百克含近百毫克。