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最理想的零食還是選擇一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、熱量卻不算太高的天然食物，例如一些堅(jiān)果類，或者天然奶制品。另外，夏季水果可選范圍很多，這些新鮮蔬果也是好選擇。至于在飲料方面，建議選擇低熱量的，如清淡的綠茶。