“十一”長(zhǎng)假怎么吃合適呢?

男，34歲 2018-06-26 20:40

病情描述:

我喜歡“十一”長(zhǎng)假，可以旅游和吃好吃的，那怎么吃合適呢?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-06-26 21:00

在十一國(guó)慶節(jié)假期間，首先是主食和副食的平衡十分重要，所攝食的食物中動(dòng)物性食物不應(yīng)超過(guò)植物性食物。主副食比例適當(dāng)是營(yíng)養(yǎng)平衡的重要前提。其二是需注意葷素搭配，掌握好膳食的酸堿平衡。大凡富含蛋白質(zhì)的魚(yú)、肉、海產(chǎn)品、貝類、蛋類等均屬酸性食物，其三是力戒空腹飲酒?？梢詼p輕肝臟的負(fù)擔(dān)，醋拌涼菜以及水果都是不可缺的。這樣可起中和作用，水果中的糖分能加速酒精在體內(nèi)燃燒，減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。

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