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睡前喝奶可以有效補(bǔ)鈣嗎？
病情描述:
我最近身體有點缺鈣，想著晚上睡前喝牛奶補(bǔ)鈣，請問這樣子可以有效補(bǔ)鈣嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-29 19:50
    我們都知道牛奶可以補(bǔ)鈣，因為其中含有的牛乳酪蛋白和乳糖成分便于鈣質(zhì)的吸收。但在睡前喝奶，會增加夜里上廁所的幾率，還會增加消化負(fù)擔(dān)，反而可能不利于睡眠。