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是不可以代替水果的，濃縮的葡萄汁或梨汁聽起來非常健康，其實(shí)它們的原料只是果糖和水。這些小食品幾乎不含任何纖維素，有些甚至含有會(huì)造成動(dòng)脈栓塞的飽和脂肪。它們往往含有很多熱量--幾乎全部來自添加的糖。如果把這樣的小零食直接當(dāng)成水果，還是少吃為妙。如果你想尋找一些簡(jiǎn)單快捷的方法，也許袋裝葡萄干或者其他一些水果干是不錯(cuò)的選擇。