濃縮果汁可以代替水果嗎？

女，23歲 2018-06-26 22:15

病情描述:

我到夏天就愛買一些濃縮果汁喝，覺得可以當(dāng)水果吃，這類果汁可以代替水果嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-26 22:39

是不可以代替水果的，濃縮的葡萄汁或梨汁聽起來非常健康，其實(shí)它們的原料只是果糖和水。這些小食品幾乎不含任何纖維素，有些甚至含有會造成動脈栓塞的飽和脂肪。它們往往含有很多熱量--幾乎全部來自添加的糖。如果把這樣的小零食直接當(dāng)成水果，還是少吃為妙。如果你想尋找一些簡單快捷的方法，也許袋裝葡萄干或者其他一些水果干是不錯(cuò)的選擇。

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