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晚上什么時候喝奶比較好呢？
病情描述:
最近失眠了，想著睡前喝一杯牛奶促進下睡眠，但是什么時間段喝比較有效呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-26 22:38
    每個人的身體素質(zhì)情況不一樣，因此喝奶的時間應根據(jù)自身情況而定?？梢栽谕砩虾?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶，但不必非要在臨睡前喝，最好在睡前1—1.5小時喝。一般來說，下午5點到晚上8點喝牛奶比較好。
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