即食麥片怎么吃健康呢？

女，26歲 2018-06-28 19:32

病情描述:

家里有兩罐即食麥片還沒(méi)開(kāi)封呢，請(qǐng)問(wèn)即食麥片怎么樣吃才健康呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-06-28 19:51

現(xiàn)在很多人都會(huì)吃即食麥片當(dāng)，即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類(lèi)型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

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