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通常我們的主食種類可以選擇面食、米食,除了碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪也是不可缺少的,如果我們主食選擇了帶餡的食品，那么餡最好要葷素搭配,如果我們單吃米飯或者不帶餡的米面制品的時候，就要搭配著吃肉類或者豆制品來吃，同時也要搭配蔬菜，這樣蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維就得到了保障。