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如何控制攝入來維持體重?
女,30歲
2018-07-04 20:52
病情描述:
最近體重是直線上升,為了減肥需要控制攝入,如何控制攝入來維持體重?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2018-07-04 21:22
想要控制體重,就需要盡量減少甜食攝入,非要吃的話選擇精致度低的。在選擇飲料時最好選擇天然的
蔬菜
汁、椰子汁等含糖量低的飲料,如果要用糖,最好選擇黑糖、
蜂蜜
等,可適當選擇含
膳食
纖維較多的水果干。