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夏天防暑的粥品有，苦瓜粥，苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用。蓮子粥，蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養(yǎng)心安神，對于夏季由暑熱引起的心煩不眠具有較好的治療作用。西瓜皮粥，西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。