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經(jīng)常吃素在營(yíng)養(yǎng)方面有著很大的優(yōu)勢(shì)，比如會(huì)為我們提供較為豐富的鉀、鎂、維生素C、膳食纖維和各種具有抗氧化能力的植物化學(xué)物。但是對(duì)于純素食者來說，更需要對(duì)自己的菜譜進(jìn)行精心的搭配，以獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。