健身法中營養(yǎng)指哪些？

女，42歲 2018-06-29 20:24

病情描述:

我是一名家庭婦女，平時(shí)在家就是做家務(wù)，想知道“P.E.R.S.O.N健身法中營養(yǎng)指哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-06-29 20:36

按規(guī)律的時(shí)間攝取合乎營養(yǎng)的膳食，提倡平衡營養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷雜糧，種類宜多而雜，少食多餐，不吃飽，勿零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪，多吃魚以及富含鈣、鉀、維生素的食物。機(jī)體的代謝隨著年齡變化，很多老年人常因不能得到適合需要的營養(yǎng)，而不能保持良好的健康。

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