為了健康我們怎么做到合理的吃？

女，43歲 2018-06-26 21:34

病情描述:

我們都知道，要身體好就應(yīng)該從飲食中補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，那平時我們飲食怎么做到合理的吃？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-26 22:12

要身體健康就要做到飲食營養(yǎng)均衡，為了保證增強(qiáng)體質(zhì)，提高各組織的功能，我們?nèi)祟愔挥胁⑶冶仨毐ＷC攝入多種多樣的食物，做到科學(xué)合理的“吃”，即：熱量要充足，但忌過量;營養(yǎng)素種類要齊全，比例恰當(dāng)，飲食有規(guī)律，不饑一頓飽一頓，更不能暴食暴飲，要做到按時、適量。

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