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中老年人飲食中如何補鈣？
病情描述:
進入中老年以后就需要加強補鈣了，我們在飲食中如何補鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-06-30 20:52
    老年人在日常生活中,注意多食用一些含鈣豐富的食品,注意食物中鈣的供給量,保證老年人的飲食中有鈣補充體內所需。除飲食補鈣外,藥物補鈣當然也是必要的措施。除藥物補充鈣元素外，日常要多依靠合理的營養(yǎng)，加上必要的運動鍛煉，以求達到骨鈣和血鈣的交換平衡。平時宜多食用魚頭、骨頭湯，同時多吃些富含維生素D的食品,以利促進鈣元素的吸收。
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