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食物的搭配比例是怎樣的?
病情描述:
我每天都要想著一日期三餐吃什么,有時(shí)候真的傷神,那么食物的搭配比例是怎樣的?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-26 21:47
    人的新陳代謝功能各不一樣,不能千篇一律,食物比例可以自己調(diào)整,但是要有個(gè)基本合理的搭配。大致是50%左右的碳水化合物,35%左右的蛋白質(zhì),15%左右的脂肪。最簡(jiǎn)單的辦法就是拿一個(gè)盤子,盛50%的米飯或土豆、山芋,另一半盛雞腿、魚或牛肉。不必?fù)?dān)心,15%的脂肪,上述食物已含有足夠的脂肪了。
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