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權(quán)威問(wèn)答

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食物的搭配比例是怎樣的？
病情描述:
我每天都要想著一日期三餐吃什么，有時(shí)候真的傷神，那么食物的搭配比例是怎樣的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-26 21:47
    人的新陳代謝功能各不一樣，不能千篇一律，食物比例可以自己調(diào)整，但是要有個(gè)基本合理的搭配。大致是50％左右的碳水化合物，35％左右的蛋白質(zhì)，15％左右的脂肪。最簡(jiǎn)單的辦法就是拿一個(gè)盤子，盛50％的米飯或土豆、山芋，另一半盛雞腿、魚或牛肉。不必?fù)?dān)心，15％的脂肪，上述食物已含有足夠的脂肪了。
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