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雜糧的飽腹感更高一些，營養(yǎng)價值也更高，它完全可以在減量的同時避免饑餓，避免發(fā)生低血糖，這對于糖尿病人的生活質(zhì)量是至關(guān)重要的。同時，各種有色雜糧還能提供更多的抗氧化物質(zhì)，提供更多的維生素和礦物質(zhì)，對于預(yù)防各種糖尿病并發(fā)癥也是十分關(guān)鍵的。