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其實(shí)很多蔬菜都是不宜做成蔬菜汁的，這樣反而會(huì)導(dǎo)致食物的營(yíng)養(yǎng)流失。在這個(gè)過(guò)程中維生素C和B族維生素會(huì)被破壞掉，見(jiàn)光也會(huì)被氧化，見(jiàn)到空氣也會(huì)被氧化掉。所以說(shuō)，吃完整的蔬菜水果是比較好的一種選擇。