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維生素廣泛存在于各種食物當中，其中蔬菜、水果、薯類、豆類和雜糧是維生素的重要來源。這些食品中的微量營養(yǎng)素多為抗氧化營養(yǎng)素，對人體內的“自由基”有清除作用，可保護DNA免受損傷。