堅果是高熱量食品嗎

女，23歲 2018-07-03 18:27

病情描述:

我在減肥時就基本不吃零食了，只是偶爾會吃堅果，堅果是高熱量食品嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-07-03 19:03

堅果的熱量挺高的，雖然堅果是健康的脂肪和纖維的重要來源。但是，大多數(shù)堅果，比如說杏仁、腰果、開心果、葵花子都應(yīng)控制在四分之一杯的份量。你的身體需要這些良好的脂肪，但它們依然是高熱量的食品。要小心控制其攝入量。所以不要誤以為它們是低熱量就能放心多吃一點，這樣會讓你不知不覺中吃了更多的卡路里哦。

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