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想要保護(hù)牙齒，可以吃一些橙子，因為橙子富含維生素C，當(dāng)食物中維生素C稍有缺乏時，牙齒組織的抵抗力即會下降。若不及時補(bǔ)充，就有可能導(dǎo)致牙周疾病。所以，為了牙齒的健康，要吃些像橙子這樣的含維生素C的水果。此外，這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)，所以只能適量食用。