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權(quán)威問(wèn)答

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晚餐太飽會(huì)長(zhǎng)胖嗎
病情描述:
我每天晚上吃兩碗飯，有時(shí)候餓了還會(huì)加夜宵，經(jīng)常這樣吃會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-07-03 17:29
    晚餐太多身體健康會(huì)受到威脅。晚餐吃得過(guò)飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高，從而促使胰島素大量分泌。由于人們晚上一般活動(dòng)量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，使人逐漸發(fā)胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，攝入的熱量不應(yīng)超過(guò)全天總熱量的30％，這對(duì)于防止和控制發(fā)胖有益。
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