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怎么做素菜更健康
男,29歲
2018-07-05 16:45
病情描述:
平時我喜歡吃素菜,所以基本上每天都吃,我想問一下怎樣烹飪蔬菜能更健康呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
2018-07-05 17:11
炒素菜的時候不要用太大的火,因為
維生素
C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶,應(yīng)該用旺火炒。再有,加少許醋,也有利于維生素保存。還有些
蔬菜
更適于涼拌來吃,比如黃瓜、番茄等等。