補(bǔ)鈣該吃什么食物？

男，29歲 2018-06-29 16:27

病情描述:

我最近檢查發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)缺鈣，我想要通過(guò)食物補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣要吃些什么食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-29 17:19

補(bǔ)鈣要吃的食物比較多，其實(shí)骨骼是一直需要補(bǔ)鈣(鈣食品)。鈣的最好來(lái)源是牛奶、酸奶和乳酪，盡管還有其它植物類食物含鈣(豆類以及包括瓜子在內(nèi)的干果類等)，但它們所能提供的礦物質(zhì)不如乳制品那樣多。

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