哪些食物能增強記憶力呢？

男，30歲 2018-06-27 16:07

病情描述:

我感覺自己的記憶力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如上學(xué)時，吃什么能增強記憶力呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-06-27 16:37

多吃含有泛酸和尼克酸的食物能增強記憶力。花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

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