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土豆是可以作為主食的，土豆含有高達(dá)620毫克的鉀，這相當(dāng)于人體每日建議攝取量的18％，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，并保持運(yùn)動(dòng)機(jī)能的穩(wěn)定性。這也是有些運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行登山、跑步等運(yùn)動(dòng)之后，選擇吃一個(gè)土豆的原因。