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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
失眠的人適合吃什么？
病情描述:
這段時(shí)間工作壓力太大了，我經(jīng)常失眠，但白天又犯困，這種情況平時(shí)吃什么好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-28 17:55
    經(jīng)常失眠，首先要緩解自己的心理壓力。如果白天經(jīng)常犯困，而晚上睡眠不安穩(wěn)，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因?yàn)檫@類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會(huì)導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。
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