1、面包：面包其實(shí)就是淀粉，進(jìn)入身體后淀粉就變成了糖，然后呢…沒有然后了，這就是面包的全部。你還需要的電解質(zhì)、
蛋白質(zhì)它統(tǒng)統(tǒng)給你忽視掉了。所以如果你仍然選擇面包作為
運(yùn)動(dòng)后的
食物補(bǔ)給，那么記得遠(yuǎn)離白面包，選擇粗糧面包同時(shí)配上一點(diǎn)堅(jiān)果或者香蕉。
2、高糖能量棒：是專門為運(yùn)動(dòng)愛好者提供的簡(jiǎn)易優(yōu)質(zhì)能量食物，但是不同能量棒所含有的營(yíng)養(yǎng)成分有很大區(qū)別，比如高糖類能量棒中就比一般的能量棒含有更高的糖分。
