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防止蛋白質(zhì)攝入過(guò)多建議：
1.成人每天攝入60克到80克蛋白質(zhì)就可以滿足需求。
2.一般每斤豬肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白質(zhì)。另外在雞蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白質(zhì)，所以這樣計(jì)算下來(lái)，每天吃肉不要超過(guò)4兩。