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想要飲食吃的有營養(yǎng)，要各種食物如五谷雜糧、禽肉果蔬等全面攝入，不挑食，不偏食，以達到食物營養(yǎng)的均衡。同時五谷與禽肉果蔬等搭配得當，可以使人體氣、血、津、精等營養(yǎng)物質(zhì)充足身體健康。