每天多少水能夠滿足需求呢？

女，22歲 2018-06-19 22:37

病情描述:

對于運動量不是特別多，但夏天需要水，每天多少水能夠滿足我的需求呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-19 23:28

每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機(jī)體補充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應(yīng)多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，此時及時補充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。喝水當(dāng)然排毒了，如何再配上適合的排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品效果會更好的。

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