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人每天要吃多少糖？
病情描述:
人每天吃的東西多多少少都會有甜的，那么人每天要吃多少糖?會不會吃多容易糖尿病？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-20 22:43
    糖類包括主食、含淀粉蔬菜和食用糖等。主食是主要的糖的來源，實踐證明人體每天只要保證150-200g（3-4兩）左右的主食就可以滿足基礎(chǔ)生理需要。另外，建議用粗糧、雜糧（高粱、小米、玉米碎、去皮綠豆、燕麥、薏米、玉米面、全谷粉）替代部分精米白面，可以幫助降低餐后血糖并獲得更多維生素。
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