首先，我們?nèi)匀灰獔?jiān)持多飲水；也有人提出，每天喝很多水，身體燥熱的癥狀并未很好緩解。那是因?yàn)椋饪亢人?，水分的吸收和排泄出體外的過(guò)程常常會(huì)很快，我們也應(yīng)適當(dāng)做些
運(yùn)動(dòng)增加身體體液循環(huán)，提高水分在人體中的利用。除此之外，讓身體滋潤(rùn)起來(lái)，飲食大有講究。人們常說(shuō)要吃些“
滋陰潤(rùn)燥”的
食物，如銀耳、山藥、小米等。這是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)留下來(lái)的寶貴財(cái)富，同時(shí)它也是具有科學(xué)依據(jù)的。
